Sicherheit ist kein Gefühl. Sicherheit ist ein Zustand deines Nervensystems.

Unser Körper vermittelt uns Signale der Sicherheit. Wenn wir diese erkennen, ist das eine Hilfe für unsere Regulation.

Beispiele für Sicherheit sind:

Schultern senken sich ab, Muskeln entspannen sich, die Atmung geht bis in den Bauch, die Hände und Füsse fühlen sich warm und wohlig an, der Bauch macht Geräusche, usw.

Möchtest du herausfinden wie sich Signale der Sicherheit in deinem Körper anfühlen? Dann könntest du folgenden Versuch starten:

Rufe dir eine angenehme Erinnerung in dein Gedächtnis, lass dir dabei Zeit und tauche in deiner Erinnerung ein. Fange an dich zu beobachten und nimm dabei wahr, was du in deinem Körper spürst. Gibt es eine Stelle die sich gut anfühlt? Wie ist deine Atmung? Welche Veränderungen in deinem Körper nimmst du wahr?

Vielleicht braucht es auch mehrere Versuche. Wichtig dabei ist, dass du dich wohl fühlst.

Gerne begleite ich dich auch dabei, den Raum der Sicherheit zu erfahren.